z redukcji

[...] Wiec jak wolisz szamac owiec z woda to twoja wola po 2 pleko nisko tluszczowe i inne tego typu produkty zawieraja wieksA ilosc ww a co w tym ww ? same sugar xd a bialko + owies to posilek szybki i zdrowy. Jak nie zauwarzylem sorrka ja jem tyvodniowo 30szt i to Na redukcji xd tylko ze ja jade Na jem/nie jem. P.S oooo sorrka wybacz kolezanko

Możesz łączyć ale daj spokój z KA i wybierz na redukcji Jabłczan bo nie zatrzymuje wody w organizmie.

[...] z reguły jest ono na poziomie około 60 uderzeń na minutę. Każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż nic. Z drugiej strony, jeżeli chcesz uzyskać optymalne wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję wprowadzić jako podstawę trening siłowy, lub też jego elementy, w sytuacji gdy jesteś osobą mocno początkującą. Cardio może być [...]

Mało kcal jak na początek redukcji no chyba ze nie masz wysiłku fizycznego lub go nie uwzględniłeś. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij z 400kcal. Waga powinna lecieć 0.5kg na tydzień. Ogolnie to wychodzi taki troche low carb na ktory jest za wcześnie moim zdaniem A no i ten omlet rano to jest twój wprowadzony czy był gotowy w produktach? Bo lepiej [...]

A nie jesteś w stanie pociągnąć dłużej tej redukcji czy masz po prostu taki sztywny termin i koniec kropka. Ja sam planuje swoje mikrocyle dość drobiazgowo, ale jeśli widzę, że w założonym momencie nie mam formy jaką bym sobie życzył to wprowadzam w pewnym momencie modyfikacje i obserwuję co się dalej dzieje. Więc może zastanów się czy nie [...]

Problemy z koncentracją też są? Zakup witaminy i minerały bo najwidoczniej ich brakuje teraz w Twoim organizmie podczas redukcji.

Nie potrzebuje redukcji tkanki tłuszczowej. Glowa nie jest duża od ucha do ucha (na szerokość). Patrząc od przodu wygląda ok. Chodzi mi o wymiar od czola do potylicy. Patrząc z boku wygląda duża.

[...] treing fbw jest dobry do tego celu ;)" Odpusc sobie FBW. Zajzyj do eksperymentu 4:ostateczne poswiecenie, jesli zalezy ci na dodatkowej sile, miesniach przy znacznej redukcji. musze zaznaczyc ze co diennnie biegam z obciaznikami na nogi <2kg jeden> Nigdy nie obciazaj sie przy bieganiu. Zniszczysz sobie stawy. Biegasz albo aerobowo [...]

Jakbyś mógł, to wstaw obraz tej 8-miesięcznej redukcji- tak po krótce i ogólnie (rozkład kalorii od tego do tego miesiąca, tygodnia; ilość dni treningowych w tym a tym okresie; progres w czasie +- kg) na pewno masz zdjęcia sylwetki z wewnątrz procesu, to też by dużo dało do myślenia i poszerzyłoby perspektywę tej rzeźby :) Zmieniony przez - [...]

[...] Można w stałej suplementacji. 2. Dieta jest podstawą jak chce robić masę. Przy kiepskiej diecie siła i tak pójdzie do przodu. No i działa antykatabolicznie, wiec nawet na redukcji warto brać. 3. Z kamieniami to tez mit. Prędzej dostanie ich od minerałów z wody. Pijemy tyle ile potrzebujemy. Duże ilości obciążają serce i nerki. 4. Na czczo [...]

Czy nie można zrobić redukcji bez pct skoro będę kontynuować z propem?

Czy nie można zrobić redukcji bez pct skoro będę kontynuować z propem? Czy ja dobrze rozumiem, chcesz robic PCT na cyklu?

Bardzo dobry fundament pod budowanie masy i tutaj pewnie jeszcze byłoby co spalić z brzucha ale nie na tej redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej jest już dosć niski i ty odchudzisz sie dookoła na kość a oporny tłuszcz zostanie lub stracisz go mało bo organizm będzie sie bronił przed utrata zapasów .Stwórz nadwyżkę i zacznij budować a po jakimś [...]

System przeplatany bardzo dobrze sie sprawdza na redukcji. Efedryna z kofeina przez tydzien, a pozniej jakis inny spalacz. Nie bedziesz musial walic takich duzych dawek efedryny i kofeiny zeby cos poczuc, bo po tygodniu receptory sie lekko wyczyszcza. Mozna tez zmieniac spalacz co 2 tygodnie. Sam zdecyduj.

Masz za mało kcal przyjetych na start redukcji więc wnet nie bedzisz miał już z czego ucinać

antykoncepcja jedynie moze byc utrudnieniem w redukcji-ale tez nie u wszystkich, nie ma przeciwwskazan do zadnych supli z tego dzialu

I jak zawsze sfd podcina skrzydła :P Czyli 100% czysto okey niema problemu. To jak z tymi makroskładnikami? Ile czego na redukcji i utrzymaniu mc Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-10-10 13:28:36

Witam.Jestem na redukcji ,całymi dniami nie ma mnie w domu i szukam jakiegoś białka wcześniej miałem Hi tec C6 z bcaa kokosowe smakowało mi ....wsiąść to samo czy coś innego.

woda jest pozbawiona kalorii - soki nie, zawierają fruktozę, cukier owocowy, dlatego należy je uwzględniać w swoim bilansie energetycznym. jako że na ogół mają dość wysoką pozycję w ineksie glikemicznym (zależy to od tego z czego ten sok jest) można je pić po wysiłku, lub w jego trakcie jeśli nie zależy nam na redukcji masy tłuszczowej.

[...] bf 22-25%, nie biore żadnych suplementów, nie brałem suplementów, nie stosuje spalaczy, cel treningu w dalszym ciagu redukcja. W materiałach które przeglądałem nie dopatrzyłem się informacji który moment jest odpowiedni na włączenie kreatyny. Czy wg waszego doświadczenia warto stosować kreatyne na redukcji, czy utożsamiać ją z oktesem masowym?